在香港以及不少亚洲地区，自慰话题长期带有尴尬色彩：许多人对此感到羞耻，觉得难以启齿；还有不少人被网络不实资讯误导，怀疑自己的情况是否不正常。事实上，对绝大多数成年人来说，适度自慰属于十分普遍、正常的性行为。核心原则是：出于自愿、做好安全防护、不干扰日常生活，同时不会伤害自己或其他人。
坊间流传不少相关疑问：
有伴侣就不需要自慰吗？
自慰会伤害私密部位吗？
只有很少人才会自慰吗？
自慰会不会导致日后更难达到高潮？
以上答案都是「No」。自慰本身就是无害的健康行为，也可以说是所有亲密行为里安全性最高的一种。它既能舒缓压力、带来愉悦感，透过探索自身，你也能了解自己身体的感受与偏好。当和伴侣亲密相处时，也更清楚自己的需求。
每个人身体的感受各不相同。像阴蒂、阴道等敏感区域，不同人的体验差异很大：有人容易透过刺激阴蒂而高潮，有人偏向阴道高潮，也有人不一定追求高潮，只是单纯享受抚摸身体带来的放松。没有统一标准，你可以在自己舒适的范围内慢慢探索。
进行自慰时，有四点安全事项需要留意：
1. 触碰私密部位前，务必洗双手；
2. 搭配合适的润滑产品，避免娇嫩的私密肌肤受损，提升体验；
3. 情趣用品使用前后彻底清洁，预防细菌感染，必要时可搭配保险套或指套使用；
4. 如果和伴侣共用情趣玩具，一定要彻底清洁之后再交给对方使用。
自慰可以是欲望的表达、放松身心的方式，也可以是自我身体探索的途径。更深一层来说，这也是身体自主权的展现。当我们放下羞耻感去接纳自己的身体，才更懂得以成熟心态经营伴侣关系，正视自身的性健康。
所以国家自慰日不只是一个新奇的节日。它提醒成年人：性健康不该依赖流言、偏见或刻意回避。当我们可以安全、理性、尊重地讨论自慰，才能够建立起健康的亲密观念。
